大家好，我是未来商习院院长冯晞，欢迎收听《晞望未来》第15期。

我们都很熟悉李白《静夜思》这首诗：“举头望明月，低头思故乡。”而今天，无论何时何地，你举头望去，一片低头景象：大家都在低头沉湎于玩弄手机，对周边的人、事、物、景事不关己，高高挂起。

前几天，一位从事健康领域的朋友乘地铁时拍了这么一张照片：两位十几岁的中学生坐在一起，都以70度左右的姿势弓腰坐着低头全神贯注的玩手机。朋友形象地比喻，这两位学生的脖子上等于顶着一块重达60公斤的压力，压在七寸要地，如果大椎穴一堵，危害很大。

我在想，如果我的朋友上前把这个比喻告诉他们，他们听得进去吗？会改变姿势吗？知不知道什么是正确的姿势看手机呢？我又想，如果我的朋友把重达60公斤的石头放在他们的脖子上，他们又会如何反应呢？

天天如此低头看手机，他们等于天天在慢性自杀，带着青春正在走向早亡的路上。而我们身边这样的人多吗？可以说，太多了，哪都有。那么，身边的这些人你能说他们不关注健康吗？可以说，不是。朋友的这张照片让我反复思考问题到底出在了哪里。

问题出在了很多人自以为重视健康，实则不懂健康；自以为关注健康，实则主动健康很少，被动健康很多。我们可以从健康知识、健康信念、健康行动、健康技能四个层面分析一下问题的根源。

今天，获得健康的知识信手拈来，又快又多又方便。所以，我们不缺健康的知识。都市里的人大都健康意识很高，但健康行动很低。什么都知道，什么都做不到。晚饭应该吃个几成饱，大家都知道7成左右。那么你问问昨天晚饭你吃了几成饱？很多人会说哎呀昨晚吃撑了。那你再追问，前天呢？大前天呢？答案你比我更清楚。

问题出在我们缺失健康信念。信念是知识的升华，是对知识的敬仰，就像信仰宗教会和主义一样，你会为自己的信仰付诸行动。为什么现在人们的健康知识高健康行动低，就是因为链接健康知识与健康行动之间的健康信仰缺失了，是空白，是荒凉地带，无人问津。

因为缺失健康信仰，健康知识的转化能力就被弱化了、被冷落了、被抛弃了。健康大家都很喜欢，喜欢谈、喜欢关注、喜欢尝试、喜欢投资等，但很少有人以身作则，付诸行动并持之以恒。我们看到的是太多太多的被动健康。比如，自己病了就马上关注健康了，体检发现严重问题了就开始看医生了，身边的亲朋好友住院了早逝了就开始珍惜生命了。

就算你有一定的健康信仰，也很主动健康，有知识有行动，那健康技能你又懂多少呢？比如去超市买食品，你最关心的是食品何时过期还是食品成分构成是什么？关心食品过期日期只是本能，关心食品成分构成才算技能。

再细分析，健康知识、健康信念、健康行动、健康技能都受思想、思维模式左右。主动健康的人，以预防为主；被动健康的人，以应对为主。让我们挑战一下自我的思维模式。假如你请客，你敢不敢劝大家少吃少吃再少吃呢？这样做，既引导了健康饮食习惯，还降低了请客成本，何乐而不为呢？但是，你会不会因此丢了面子呢？如果会，你会放弃自认正确的健康信仰还是设法说服你的朋友一起为了健康的信仰而付出健康的行动和技能呢？

健康慢自杀，天天在路上。广而告之你的健康信仰，并为之付诸行动和用好技能，这是我送给大家狗年的健康礼物。

《晞望未来》，与您有约；相约未来，创引未来。年后再见。